健康や美容に大人気の炭酸風呂は温泉やスパでも人気ですよね。
[[/chat]温泉大大大好きの私は、もちろん炭酸風呂で、シュワッと泡泡の心地よい感触にハマってしまったひとりです。
市内のスパに行くと炭酸風呂があるのですが、いつもそこだけ混んでいます(^^;
普通の温泉でも嬉しい効果がありますが、炭酸風呂には嬉しい効果がたくさん!!
炭酸風呂の効果、効能、それと、自宅で炭酸風呂を楽しむ方法をすべてご紹介いたしますね。
炭酸風呂って？本当に体にいいの？危険性はない？
炭酸風呂に入った後、肌は明らかに違うんですよね。
翌朝、自分の肌のしっとり感に毎回驚いています（笑）エステの後のような「私、高級なクリームでも使ったかしら?」と思うほどです。
もちろんその日の化粧のノリもとてもいい!! ファンデーションがうまくのってる?でなく、炭酸風呂の効果で、肌本来がハリをもって、輝くんだと思います。
そもそも炭酸風呂とは、炭酸ガスがお湯に溶け込んでいるお風呂のことです。
元は、ドイツが炭酸泉の発祥の地として有名なようです。
特徴としては、炭酸風呂に入ることにより、炭酸ガスが体内に吸収され、血流が良くなります。
本場のドイツでは、心臓病、糖尿病や高血圧などの治療として利用されてきたようですね。
それでは、炭酸風呂の効能をもっと見ていきましょう!
炭酸風呂の効果ってこんなにスゴイの？
まずは、炭酸風呂は血流が良くなるということから、血行促進効果が期待できます。
血行促進で、
- 冷え性改善!
- 新陳代謝がアップ!
- 肩こりや腰痛の改善
- 肌のくすみが消え、トーンが明るく!
そして、炭酸風呂に入ることにより、毛穴が開き
- 毛穴の汚れがとれる
- 肌トラブルが改善する
- ハリのある肌が期待できる
など身体にも、お肌にもうれしい効果、効能がありますね。
炭酸風呂で汗をたっぷりかくと、気分もリフレッシュできて、お肌もツルツルになれるならば、毎日でも入浴したい!と思いますよね。
自宅でも炭酸風呂を手軽に楽しめる
おうちで簡単に炭酸風呂が出来るのであれば、是非ともやってみなくっちゃ!!ですよね。
自宅で炭酸風呂を作る方法を紹介します。
用意するものは、たった2つ!!
重曹とクエン酸だけなんです。薬局やスーパーで簡単に揃えられるものでよね。
重曹（炭酸水素ナトリウム）には肌をきれいにする作用が含まれているため、肌のいらなくなった角質を自然に取ってくれる上に、肌をしっとりさせてくれる効果があるようですね。
まずは、お風呂のお湯を38度程度で沸かします。（お湯の温度が高すぎると炭酸が抜けてしまうので、気をつけましょう）
次に、クエン酸大さじ１、重曹大さじ２を入れましょう。（お湯の量で調整して下さいね。）
あとは、お湯を軽く混ぜて、入浴です!
簡単に出来ますよね。
炭酸風呂に入ると肌にシュワシュワと泡がつきますが、危険性などはありません。
もちろん無理に長くお風呂に入ってのぼせてしまっては元も子もありません。
血行が良くなるため体が熱くなるので水分補給をしっかりしてください。
私は、手足の冷えが気になるので、洗面器で足浴もするようにしています。
足浴だけでも、血行が上がるためか、足浴のあとは体がポカポカ感じますし、同時にカサカサかかとのケアも出来るので、なかなかお薦めですよ！
では、さらに効果的な炭酸風呂の入り方をご紹介しますね。
さらに効果アップする！？炭酸風呂の入浴法
たった２つの材料で炭酸風呂が自宅でも手軽に出来るわけですから、さらに自分のオリジナルな入浴法で、毎日のバスタイムを楽しみましょう!
せっかく健康に美容にと効果のある炭酸風呂ですから、できるだけリラックスしながらゆっくりと入ることがさらなる効果アップにつながりますよね。
- できるだけ長く入浴時間を持ちましょう! （半身浴ですとさらに長く入れます）
- 炭酸風呂にお塩をプラス（さらに新陳代謝が高まります）
- アロマオイルを数滴垂らす（癒し効果が高まる）
ドラッグストアに行くと、入浴剤でもお手軽に炭酸風呂効果のあるものが多くあります。
ちょっと香りや色を楽しんで、気軽にお手軽にバスタイムが楽しめるので、いろいろご自分で工夫されてみるのも楽しいですよね。
まとめ
炭酸風呂に入った後は、本当に体がポカポカとあたたまっています。
寒い冬の季節には特におススメですし、特に女性の方は冷え性で悩んでいらっしゃる方も多いかと思います。
毎日の入浴をざっと短時間に終わらせるだけでなく、体やお肌にもいい炭酸風呂で血行を良くし、リラックスしながら一日の疲れをとってみてはどうでしょうか？
