あなたの首のシワは、何本ありますか?
深いシワ、浅いシワ、そのなかでも特に「これだけは消したい!」と、思うシワもあるかと思います。
人は顔を見たとき、顔だけではなく、『髪』と『首』を一緒にみているといわれています。
ですので、首にシワがあり首が老けてみえると、全体的に老けた印象になってしまいます。
顔はスキンケアをしてとてもキレイなのに、首がシワだらけではせっかくの美人も台無しになってしまいます。それはもったいないですよね!
でも首のケアって、どのようにしたら良いのでしょうか?
首のシワができる原因と、4つの解消法をご紹介していきたいと思います!
首のシワができる原因とは?
年をかさねていくと、シワはどこのパーツにも出てきますので仕方のないことです。
しかしまだ年齢が若くても、首のシワはできます。同じくらいの年なのに自分よりシワが少ない人っていますよね。
いったい自分と何が違うのでしょう?シワができる原因とは何なのでしょうか。
知らず知らずのうちに日常的におこなっていることが原因かもしれません。
1、下を向くことが多い
とくに女性は、日常的に下を向くことが多いといわれています。
- デスクワーク
- 料理
- 掃除
- スマホを見る
など、よく思いかえしてみたら、下を向く機会はとても多くないですか?
下を向くと、首の皮膚は自然に折れていることがわかると思います。その積み重ねがシワの原因のひとつです。
しかし、仕事や家事で下を向くことは仕方のないことですよね。
上を向いてやるのは不可能です。笑
2、首のスキンケアをしてない
顔のスキンケアはバッチリ。では首はどうですか?
首はメイクはしないですし、剥き出しになっていてとても無防備な状態です。
外気からの刺激などで、スグに乾燥してしまいます。
上を向いたり下を向いたり、よく動かす場所なのに乾燥したままでは、シワの原因となってしまいますよね。
3、紫外線を直に浴びている
スキンケアと同じく日頃のUVケアは、首まではなかなか行きとどかない方が多いのではないでしょうか。
紫外線は肌の大敵。
紫外線を浴びた首は、弾力を失ってしまいシワができやすい状態になってしまいます。
首のしわを解消する４つの対処法
首のしわが出来てしまう原因を紹介しましたが、次に首のしわ予防、出来てしまったしわの対象法を紹介します。
1、首の筋肉を鍛えてシワを解消する
数ある首の筋肉のなかでも、広頚筋（こうけいきん）という筋肉を鍛えることが、首のシワには効果的です。
加齢によって広頚筋が衰えて厚みがなくなると、皮膚に溝ができシワになりやすいのです。
広頚筋を鍛えて、厚みをキープすると首のシワは目立たなくなります。
広頚筋の鍛え方
- 5秒くらいかけて、ゆっくりと真上を見る
- アゴを突き出して、そのまま５秒間キープ
- 口を「い」の字にし、5秒間キープ
これを2回繰りかえし、１日1回おこなうと効果的ですよ!
なんだか顔もスッキリしたような気分になりますので、おススメです。
他にも広頚筋を鍛えるトレーニングはありますので、参考にしてみてくださいね!
2、首のスキンケアでシワを解消する
首のシワの改善には、首を保湿することが大切です。
首が乾燥してしまうと、シワはくっきりと残りつづけてしまいますので、しっかりとスキンケアをしていきましょう。
首のスキンケアには、顔と同じものを使ってもちろんオッケーです。
なかには、首専用の美容クリームも販売されています。
首を集中ケアしてくれるので、効果的ですね。首のシワで悩む方の、良き味方となってくれるアイテムです。
首の筋力アップのトレーニングと合わせてスキンケアをおこなうと、より効果的ですので、おススメです。
3、生活習慣を見直して首のシワを解消
日常生活のなかで首を下に向けることは多々ありますよね。
今この記事を読みながら、首を下に向けている方も多いのではないでしょうか。下を見ることは避けることはできませんので、少しだけ首に対して意識をするだけでも効果的ですよ。
- スマホをつかう時は、スマホをなるべく上のほうに持ち、首に深いシワができるのを防ぐ。
- パソコンは、画面を目線を同じ高さにし、顔を下に向けない工夫をする
- 出かけるときは、ストールなどを巻き、首を刺激や紫外線から守る
- 首を上に向けて伸ばすクセをつけて、首の緊張をほぐしてあげる
首のシワは、毎日の積み重ねでできてしまうものですので、日々自分で意識していくだけでグンと効果アップです!
4、まくらを変えて首のシワを解消
なんと首専用の『首枕』というものがあるのをご存知でしょうか?
首まくらを使用すると、顔が水平になり首が伸ばされるので、首のシワができずらく、おススメです。
しかし、首枕ではなくてできるだけ自宅にある枕を使いたいという方には、高さのある枕は避けましょう。
まくらに高さがあると、首にシワがよってしまいますよね。
『枕は低いものをつかう』と、いうことがポイントです。
ちなみに、首枕がなくても自宅でカンタンに首枕の代わりを作る方法をご紹介したいと思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね
首のしわができる原因と対処法まとめ
首のシワの改善には、
- 首の筋肉を鍛えること
- 首のスキンケアをしっかりとおこなうこと
- 普段の日常生活で首を意識してみること
- 枕の高さ
の4つが大切だということがわかりましたね。
シワは積み重なってできるものですから、もうシワができてしまっている方も、これから予防したい方も、今からのケアで決して遅くはありません。
これからの毎日、首を意識した生活を心がけていけば、首のシワの悩みは自然となくなっていくことでしょう。
