30代を過ぎた頃からほうれい線が気になり始める女性は多いのではないでしょうか？私もその一人。
[[/chat]私はいま31歳ですが、年齢より上に見られるとかなりショックです。
原因はやっぱりほうれい線！？と思ってしまいます(^^;
このほうれい線さえ消えてくれればとほうれい線を指で上に横に「消えろ！消えろ！」と念じてみたり、あれこれと化粧品を試してみたりなんかして…でもなかなか。
いつのまにか出来てしまったほうれい線を消す方法ってあるんでしょうか？
私の行っている予防法などを紹介します。
ほうれい線はなぜ目立ってくるの？その原因とは？
年齢を重ねるごとに、肌に必要なコラーゲンやエラスチンも減少していきます。それに伴い、肌のハリ、弾力が衰え始め、ほうれい線の主な原因である肌のたるみ（顔のたるみ、口元のたるみ）によりほうれい線がますます深く刻まれて目立ってくるんですよね。
鼻の両脇から口元に伸びた2本のほうれい線でとても老けた印象を与えてしまいます。
他にもいくつかのほうれい線が出来てしまう原因をご紹介しましょう。
- 保湿不足や紫外線が引き起こす肌の乾燥
- 表情筋の低下
- デスクワークなど長時間の同じ姿勢、運動不足からくる血行不良
- 不規則生活、偏った食生活
- 喫煙により肌の老化
などが挙げられます。
でもこれらの原因って、自分自身の日々の心がけ次第で解消していくことができますよね^^
私は、これまで表面から肌のお手入れをもっともっとしなきゃ!って思っていたんですが、それは大きな間違いでした。
やはり肌は内面からきちんとつくり上げてこそ、明日、1年後、さらに、数十年後の若若しい美肌につながるんだという事に気づけました。
では 次にほうれい線ができやすい、できにくい肌タイプ別に比較してみます。
ほうれい線ができやすい人って？
久々に同級生に会った時、「誰？」って思うくらいすごく老けた人もいれば、全然変わってない人もいる経験は誰しもありますよね。
みんなが同じように歳をとり、肌年齢も進んでいるかというとそうじゃないです。
ほうれい線が出来やすい、目だってしまう人たちの特徴を調べてみると、
- 肌の手入れに無頓着で、肌の老化が進んでいる
- 姿勢が悪い
- 運動不足
- ダイエットなど繰り返し不健康
- 痩せている
などなどの特徴がみられるようです。
あと、「よく笑う人」と言うのがありましたが、これは、次に紹介する〝ほうれい線のできにくい人″の特徴としても挙げられてもいるのです、おもしろいですよね。
予断ですが、ほうれい線は英語で〝Smile lines″（スマイルライン）と呼ばれていることを思い出しました。
ほうれい線ができやすい人の特徴からも、健康できちんとした食生活を送ることの大切さを感じますよね。
では、逆にほうれい線ができにくい人の特徴をみてみましょう。
いつまでも若々しい、ほうれい線ができにくい人たちの特徴って？
ほうれい線が無い、目立たない人たちの肌ってつるんとタマゴ肌で、羨ましいんですよね。こういう人たちは歳を重ねても〝年齢不詳″と言われるほど、実年齢よりかなり若く見られる!! 羨ましい！
では、ほうれい線のできにくい肌の人たちはどんなお手入れ、ライフスタイルを送っているんでしょうか？
- 表情が豊かで良く笑う人＝ 表情筋が良く動いている
- 姿勢の良い人＝血行が良く、肌に負担がかからない
- 適度な運動を日常的に続けている人
- 肌の保湿が十分に行われている人＝乾燥や紫外線から肌を守っている
- タバコを吸わない人＝肌のはり、弾力を失わせる＝筋肉が硬い
などが挙げられるようです。
ちょっとした生活の見直しや、肌へのお手入れプラスでほうれい線の無い肌、肌の老化を遅らせることができそうですね。
ほうれい線を予防することは可能なんでしょうか？
れまでに挙げてきた、ほうれい線の原因やそれぞれの特徴を理解してくると、ほうれい線を薄く、目立たなく、もしくは今後の予防をしていくことは、私たちの日頃の生活や心がけ次第だと言えますよね。
日頃から筋肉を動かすことを習慣としていくだけで、顔のむくみやたるみの解消にもなるんですから、一石二鳥です、本当に。
実際に、ほうれい線対策のための顔、口体操、エクササイズなどが多く紹介されているようですね。
その中のひとつですが、私が日頃行っている簡単に短時間でできる口エクササイズの動画を紹介させていただきますね。
（一分ほどの動画です。音は出ません）
リサーチすると本当にたくさんのエクササイズなどが出てきます、いろいろ試して、自分に合った楽しみながら出来るものを取り入れていってくださいね。
ほうれい線を目立たなくして老け顔にさよなら！
メイクでもカバーできないほうれい線を消す方法は、実際のところありません。
でも、ほうれい線を目立たなく予防していく方法は、私たちの努力次第、心がけ次第であることがわかっていただけたのではないでしょうか。
これまでのことを簡単にまとめると、
- 肌のお手入れに気を配り、紫外線から肌をプロテクトしてあげる。
- きちんと栄養の行き届いた食生活を心がける。
- 規則正しい生活、十分な睡眠をとる。
- 適度な運動を心がけ血行良く。
- 表情筋を鍛える。
パソコンや何かに集中していると無表情になりがちですが、普段からちょっと意識するだけで、ブレイクタイムに体のストレッチと合わせて顔の体操を自分のルーテインに加えていくと少しずつ変化が表れてきますよ^^
今から将来の自分の肌のため、いつか「あれっ! ほうれい線どこ?」なんて言う日を目標に！
