指がむくんでいる。指が太くなった。
と、いった悩みをもっている方は多いかと思います。
気にいった指輪や、プレゼントされた指輪が入らなくて困ったことはありませんか?
「あとほんの少しだけ細ければ!」
なんて思いますよね。
私も長年つけている指輪が、今ではカナリ抜けずらくなってしまっています。指が太くなってしまった証拠ですね。。
指のむくみや、指が太くなって悩んでいるあなたにご紹介したい、『指が痩せない5つの原因』と『指が痩せる3つの方法』をご紹介していきたいと思います。
これを読んで、一緒に『指痩せ』をしましょう!
指が痩せない5つの原因とは
指のむくみや、太くなるには原因があります。
まずは原因を知り、そのことがらを避けていく必要があります。
1、塩分・水分の取りすぎ
味の濃いものが好きな方や、アルコールの過剰摂取をする方はとくに注意が必要です。
塩分と水分の取りすぎは、指のむくみの原因となります。
また、代謝が悪くなってくると、余分な水分などが体外に排出されず、体内に溜まりがちになります。
代謝がおちていると感じている方は、飲みものは冷たいものから常温のものを飲むように気をつけていきましょう。
塩分の取りすぎを防ぐため、スナック菓子などを避け、食事はうす味にするといった工夫をすると良いですね。
2、指の関節をならしている
「指の関節をならすと、指が太くなる」
と、いった言葉を聞いたことはありませんか?
これには、きちんとした理由があり、指をならすと関節が炎症をおこしたり、傷ついたりする可能性があります。
指は、その炎症などを治そうとしますので、最終的にはどんどん太くなっていってしまうのです。
クセになってしまっている方も多いかと思いますので、意識的に気をつけてみてくださいね。
3、指で重たいものを持つ
指で重たいものを持っていませんか?
そうすると、指の筋肉がつくようになってしまいます。
物を持つときは、腕で下げてもったりするなど、指に負担をかけない方法でもつことを、意識してみてくださいね。
4、指に力をいれている
筋トレなどのトレーニングやなど、指に力をいれる機会は多くありませんか?
指には、ものすごい力が加わっていますので、指の関節や筋肉が発達してしまいます。
その結果、指は太くなってしまいますので、注意が必要です。
5、指が冷えやすい
すごく寒いわけではないのに、手や指だけ冷えている。と、いった経験が日頃からある方は要注意です。
わたしもそんな一人ですが、冷え性の方に多いかと思います。
カラダは温かいのに指先だけ冷たくなるんですよね。
指が冷えると血行がわるくなり、指に脂肪がついたり、むくみが起きる原因となります。
指を温めたり、温かい飲みものを飲んだりして、カラダを温めてあげましょう。
指だけではなく、カラダを冷やさないことが大切ですよ。
このように、指が太くなる原因はさまざまです。当てはまることがあったら、自分で意識をして気をつけていくことが大事です。
指を痩せるための3つの方法
指を細くしたいという人は多いと思います。細くて長い指は女性として憧れますよね。ここでは3つの指を痩せるための方法を紹介します。
1、マッサージで指が痩せる
指をマッサージすることは、
- むくみを取る
- 血流を良くする
- 老化防止
に効果があります。ですので、指を痩せさせたいときに効果的ですよ。
カンタンにできる、指のマッサージ方法をご紹介します!
- 指を1本ずつ軽くもみほぐして、すこし温めていき、力も強めていきます
- 手をパーに開いて、そのまま指が伸びきった状態を数秒間キープ
- 思いきりグーをして閉じ、強く握りしめた状態をキープ
- 2～3を20回繰りかえす
これだけで、むくみや血行促進に効果があります。
お風呂にはいっている時や、テレビや音楽を聴きながらなど、日常のチョットした隙間時間にできそうですね!
2、ツボ押しで指が痩せる
指のマッサージに加えて、ツボ押しをすると、より効果的に指が痩せることができますよ。
爪の付け根の両側の井穴（せいけつ）というツボを、指1本ずつ10回程度押していきます。
そうすることによって、指の脂肪が落ちやすくなります。
また、井穴を押すことで、自律神経も整うという、うれしいW効果が期待できますよ。押してみると、とても気持ちが良いです!
リラックス効果もありますので、仕事の合間や家事の合間などにおこなうと、少し気分がリフレッシュできますよ。
指も痩せて、気持ちもスッキリできるので、とてもおススメです!
3、テーピングで指が痩せる
足を細くしたい方は、むくみの解消などに着圧ソックスをはいたりなど、工夫をされているかと思います。
その方法を、『テーピング』という形で、指にも取りいれていきます。心臓から遠い指先にいくにつれ、強めにテーピングをしていきます。
指の付け根～指先までは、一周ずつだけテーピングをするのがポイントです。
このとき気をつけたいのは、『締めつけすぎないこと』です。
締めつけてしまうと、血行が悪くなり逆にむくんでしまいます。自分が心地が良いと感じる程度にしてみてくださいね!
テーピングをしてみると、ジワジワ効いてる感がありますし、なにより意識的に指が痩せる気がしてきますよ。
そういった気持ちも大切です!
指をキレイに見せる方法とは?
指が痩せる方法を実際に試しながら、指もキレイに見せたくありませんか?
指は急には痩せられませんので、見た目だけでもスグにすっきりキレイに見せる方法をご紹介したいと思います。
1、自然な色のネイルを塗る
薄いピンクや、ベージュなど、肌の色に近い色のネイルを塗るだけで、健康的でキレイな指にみえます。
爪は、差し支えのない程度に長めにしておくと、視覚効果で指が細くみえますよ。わたしも仕事や家事に影響のない程度に、肌色に近いネイルをしていますが、気分もとても良いですし、なにより指がシュッと細長くみえることが、うれしいです。
さりげないオシャレとしても、おススメですよ。
2、シンプルな指輪をつける
指輪も指を細くみせてくれるアイテムの一つです。
モチーフが大きめのものや、リング幅は細めのものが、より効果的に指を細くみせてくれます。
このように、指が痩せる方法と同時進行で、ちょっとしたネイルや指輪も、ぜひ試してみてくださいね!
指が痩せる方法まとめ
指が痩せるためには、日常生活のちょっとした見直しや、マッサージなどの方法が効果的なことがわかりましたね。
何事もそうですが、日々続けることが大切ですので、マッサージやツボ押しが『クセ』になると、とても良いですね!
指が痩せたら、「欲しかったリングを買おう」、「昔つけていたお気に入りのリングをつけよう」などと、目標があるとさらに効果的ですよ。
私も、むくんでいるこの指がもっと痩せたら、欲しかったリングをおねだりしようかと計画中です。笑
ステキな細長い指を目指して、ガンバっていきましょうね!
