肌断食という言葉聞かれたことありますか？もしかしたら肌断食をすでに経験された方もいらっしゃるかもしれませんね。
[[/chat]私も、これまでで数回ほどですが肌断食の経験があります。
最初はある化粧品を使い、肌が荒れてしまったのがキッカケでした。なので、〝せざるをえない状況″だったんです。皮膚科の先生のすすめでしたが、すべてのスキンケアを、突然止めてしまうことに躊躇したこと覚えています。
肌が何もまとわない状態でいること、「大丈夫かな？」って…
それから2日ほどで、肌の荒れは治まりましたが、皮膚科の先生の指示を守り、1週間は何もつけない状態でいました。これが、わたしの最初の〝肌断食″経験でした。
不安に感じていたことを払拭するかのように、私の肌は、いわゆる〝いい感じ″となったのです。
そう、まさに肌が〝ＲＥＳＥＴ（リセット）″された感じ!! 肌断食をするとどのような効果があるのか紹介します。
肌断食って何？どういうことをするの？
肌断食とは、肌に何も塗らず、すべてのお手入れから休ませてあげることです。
スキンケアや肌に負担をかけているメイクをやめることで、肌が本来持っている状態を取り戻す目的で行うものということです。
この肌断食にもいろいろなやり方が提唱されているようです。
例えば、すべてのスキンケア、メイクを止める、洗顔も水だけという方法もあれば、肌に優しい石鹸で洗顔や、保湿としてワセリンなどはＯＫのもの、クレンジングで落とす必要のないナチュラルメイクくらいならしてもＯＫという方法などあるようです。
自分の肌に無理の無い肌断食の方法をトライしてみるといいですね。
では、次に肌断食によって得られる効果をご紹介していきますね。
肌断食をすることで肌へどんな効果があるの?
肌断食をすると、もちろん、今までのスキンケアをストップするわけなので、肌タイプにもよるかと思いますが、最初は肌が乾燥してしまうことは多々あるかと思います。
しかし肌断食をすると
- 肌がしっとりとしてくる
- 皮脂の分泌が正常になってくる
- 毛穴が目立たなくな
- 肌のハリが出てくる
- ニキビなど出来にくくなる
などの効果が感じられるようになってくるようです。
効果の出方も個人差がありますし、人（肌タイプ）によっては、この肌断食での効果のでやすい人（肌断食方が合っている）と、効果のでにくい人の肌タイプがあるようです。
次はタイプ別で紹介してまいりますね。
肌断食スキンケア法はだれでも効果があるの？
肌断食法が合っている人は、
- 年齢の若い人
- 普段からシンプルスキンケアの人
- 規則正しい生活をしている人
このような方々は、肌断食をすると、最初の起こりやすい肌トラブルもなくすぐに効果があらわれやすいようです。
ただし、効果のでやすい方でも、肌断食を行うに当たっては、季節やその時の肌状態を見ながら行ったほうがいいようですよ。
逆に、肌断食は〝肌を鍛えるため″のものではなくて〝肌を元の状態に回復・復活させる″目的であるので、以下のタイプの人にはおすすめの方法ではないということです。
- 生まれつき肌が弱い人
- アトピー性皮膚炎の人
他にも肌断食をするにあたっては、その時々の肌状態や年齢も考慮したほうがいいということも挙げられているようです。
では、次に肌断食をする上でのリスクをまとめてみました。
肌断食をするにあたっての注意点
みなさんそれぞれお好みのスキンケア法があると思いますし、肌断食を試してみたいと言う方もいれば、そうでない方もいるのは当然だと思います。
肌断食をするに当たっての起こりうる肌トラブルの例
- 肌が荒れる
- 肌が乾燥する
- 紫外線を直接受けてダメージを受ける
- 老化を早めてしまう
などのリスクが挙げられます。
肌断食をするということは、スキンケアやメイクをしないことで、肌をそれらから休めることでありますが、一方で肌を直接さらすことにより、上記のような肌トラブルが起こってしまうリスクはあります。
肌断食を真剣にするのであれば、これらを理解しておかなければなりませんね。
まとめ
肌断食＝すべてのスキンケアメイクを止めるとなると、私もそうでしたがやはり躊躇してしまいます(^^;
ノーメイクで仕事にはいけないし…無理!!となってしまいますが、肌断食法でもいろいろな方法があること、自分に合った方法でいいと思いますよ。
今のスキンケア、メイクを少しシンプルにすることから始めて、自分にも肌にもお休みを与えてあげる気持ちで、肌をリセットしてみては!
